| |
|
Her pazartesi bir çoğumuz için diyete başlama günüdür. Bazılarımız başlar, bazılarımız ne yazık ki salı günü bu fikirden vaz geçerler. Diyetisyen Nesrin Eriş, diyete devam edenler için dikkat edilmesi gereken 5 maddeden bizlere bahsetti.
Diyetisyen Nesrin Eriş diyete başlayanlara önerilerini şu şekilde açıklamaktadır. “Diyette en çok dikkat etmemiz gereken 5 madde şunlardır:
1. 5 grup besini(ekmek, et, süt-yoğurt, sebze-meyve ve yağ-şeker) içeren dengeli bir diyet olmalıdır.
2. Diyet ürünleri mümkün olduğu kadar az içermelidir. Örneğin yağsız süt, yoğurt, peynir gibi ürünler hayat boyu tüketilemez. yeniden normal beslenmeye döndüğünüzde aradaki farkı hesaplayamazsınız ve aynı besinleri tüketmenize rağmen kilo almaya başlarsınız.
3. Düşük kalorili veya tek besin grubu içeren diyet programları metabolizmanızı kıtlığa sokmaktan başka bir işe yaramaz. Bu diyetler sürdürülebilir değildir. Kısa zamanda zayıflayabilirsiniz ancak normal almanız gereken kaloriye çıkmanıza olanak sağlamazlar. En ufak kaçamağınızda bedeli kilo almak olur. Beraberinde vücudunuzda besin öğeleri yetersizliği oluşturması da cabasıdır.
4. Yavaş yemek yiyin. Tabağınızı daima dörde bölün. İlk çeyreğini 15 dakikada yiyin. Daha sonra hızla tüketmeye başlasanız bile son çeyrekte gerçekten doyduğunuzu ve yemek istemediğinizi göreceksiniz.
5. Bağırsaklarınızın çalışmasını sağlamak amacı ile üretilen bitki çaylarını tüketmeyin. Bu çaylar bağırsak floranızın bozulmasına bir süre sonra içseniz bile fayda etmemeye başlar.”
Aynı zamanda da kalıcı kilo vermek için de, kişiye özel diyet programına sahip olmamız, sağlık durumumuz, yaşımız, aktivitelerimiz, sosyal hayatımız, besin tercihlerimiz, öğün düzenimiz ve cinsiyetimizin de göz önünde bulundurulması gerektiğinin altını çizen Nesrin Eriş, bu bilgiler ışığında bir çoğumuzun daha bilinçli olarak diyet yapmasını sağlayacaktır.
Aşk.. Tektir
Gerçek aşkın tek simgesi olan bu yüzük, size sadece Tiffany Blue Box ile gelebilir.
O’na Sevgililer Gününde asla unutamayacağı muhteşem bir an yaşatın.
Aşk.. Mükemmel Uyumdur
Siz O’nun tek gerçek aşkısınız, ancak pırlantalar da O’nun en yakın arkadaşı. Bu Sevgililer Günü’nde Tiffany T Koleksiyonu ile O’nu baştan çıkarın.
Aşk.. Sonsuzdur
Bağlılığınızın en güçlü sembolü olan Tiffany Infinity Koleksiyonu Aşkınızın sonsuz olduğunu daima hatırlatır.
Aşk.. Büyüleyicidir
Bu Sevgililer Günü’nde hayallerinizi büyüleyici tasarımlarla gerçekleştirin.
Aşk.. Cesurdur
Güçlü bir stil anlayışı olan hayatınızdaki O özel insana, cesur bir seçim yapın.
Aşk.. Korkusuzdur
Hayatınızdaki macerapereste Tiffany’den bir serüven yaşatın.
En Romantik Sevgililer Günü Vogue’da
Zengin
menüsü ve boğazdan tarihi yarım adaya kadar uzanan İstanbul manzarasıyla göze
ve damağa hitap eden Vogue Restaurant, misafirleri
için çok özel Sevgililer Günü menüleri sunuyor. Hazırlanan brunch ve akşam
yemeği menüleri birbirinden özel lezzetlerle dolu…
Vogue’un Sevgililer Günü için
hazırladığı akşam yemeği menüsünde ise başlangıçlarda bebek roka, siyah trüf
mantarı ve pecorino peynir cipsleri ile sunulan Dana Carpaccio veya avokado,
mozarella, salatalık, domates, roka, ve sumaklı limon sos ile sunulan Vogue Salata yer alıyor.
Menüdeki ana yemek seçeneklerinde ise badem ve portakal kaplaması, köz biber,
ev yapımı patates cipsi ve konyaklı hardal ile sunulan Izgara Bonfile ve enginar
flan, karışık bakliyat ve deniz börülcesi, dağ kekiği ile sunulan Izgara Levrek yer alıyor. Menünün göz
alıcı tatlısı Kestaneli Lav Kek, meyanköklü
çikolata sos ve vanilyalı dondurma ile birlikte sunuluyor. Vogue’da servis
edilen bu özel menüye keman, gitar ve flütten oluşan trionun canlı müzik
performansı eşlik edecek.
Adres: Akaretler Spor Cad. No:92 BJK Plaza A Blok K:1 Beşiktaş, 34357
Telefon:(0212) 227 4404
LEZİZ VE ROMANTİK BİR SEVGİLİLER GÜNÜ İÇİN ADRES THE
GALLIARD
Etiler'in fark yaratan mekanı The Galliard 14
Şubat Sevgililer Günü’ne özel leziz menüsü ve sürprizleriyle misafirlerine romantik
bir gece yaşatmaya hazır. Batı Akdeniz mutfağından lezzetli seçenekler sunan The
Galliard, 14 Şubat Pazar akşamına özel olarak hazırladığı menüde yer alan Kalp
Şeklinde Dana Carpaccio, Kadayıflı Karides ve geceye tat katacak özel tatlısı Aşk Bombası
ile hem damaklarda hem de kalplerde iz bırakacak.
The
Galliard, 14 Şubat Sevgililer Günü’ne özel menüsü ile sevgisini en romantik
şekilde ifade etmek isteyenlerin adresi oluyor. Batı Akdeniz mutfağının eşsiz
lezzetlerinden oluşan “Sevgililer Günü
Menüsü”nde Şef Turgut Ay’ın hazırladığı Kırık parmesan tabağı, Kalp
Şeklinde Dana Carpaccio, Empanada, Kadayıflı Karides, Teker Parmesan, Roka
Salatası, Çikolatalı Bonfile ve 14 Şubat Sevgiller Günü için özel olarak
hazırlanan Aşk Bombası bulunuyor. The Galliard zengin içki menüsü ile de dikkat
çekiyor. The Galliard dekorasyonu, özenli servisi ve muhteşem
lezzetleriyle 14 Şubat Sevgililer Gününde de romantik bir atmosferde gerçek bir
sevgililer günü deneyimi yaşatacak.
Adres: Nispetiye Caddesi Etiler Apartmanı 104, Etiler, Beşiktaş
Rezervasyon için; 444 0233
Sevgiler
Nirvana
Herkese Hello!
İlk yurtdışı seyahatimi Paris'e gerçekleştirdim, orada keşfettiğim şeyleri sizlerle paylaşmak için sabırsızlanıyorum ama önce gidiş maceramız ile başlamak istiyorum.
Uzun bir kuyruk bekleyişinin ardından valizlerimizi verip hemen Duty Free'ye koştum :)
Neler var neler yok baktım snapchatte paylaştım işte onlardan bir kaçı
Her güne bir mini nutella, fiyatına gelicek olursak euro olduğu için bu miniklere verdiğiniz para ile marketten büyük bir nutella alabilirsiniz :)
M&M's en favorim oyuncaklarını çok seviyorum, ama free shopdaki fiyatı biraz yuksek parisdeki bir markete göre.
İçi içkili çikolata şeklinde küçük şişeler.
Bunlarda çocuklar için ama bende beğendim, angry bird lü parfümler tabi favorim minionlu olan :)
Ay Mini Mouse'u kim sevmez hele birde lolipopluysa :)
Free Shopda çok fazla vakit geçirmişiz az kalsın uçağa geç kalacaktık, gittik ki almaya başlamışlar herkesi, :) Atatürk Havaalanının Duty free'si gerçekten çok büyük napıyım :)
Bulutların üzerinde giderken sadece bir yerde biraz sarsıldık korktuk ama hemen geçti.
Ve Paris'e indik, havaalanı baya ufakmış bizimkine kıyasla :)
Bir sonraki yazım Paris'de ilk gün neler yaptık olacak takip etmeyi unutmayın..
Sevgiler
Nirvana.