20 Temmuz 2017 Perşembe

Mucize Diyetlere Kanmayın

Yanlış beslenme alışkanlıkları ve diyet uygulamaları, kilo sorunlarında artış yaşanmasına neden oluyor. Kolay ve hızlı kilo kaybı sağladığı düşüncesiyle özellikle gençlerin ilgi gösterdiği, “mucize” ve “şok” gibi isimlerle bilinen diyetler uzun vadede ciddi sağlık sorunlarına davetiye çıkarıyor. Sağlıklı kilo verme konusunda kişiye özel diyetlerin önemini vurgulayan Sodexo Entegre Hizmet Yönetimi Sağlıklı Yaşam Yöneticisi Diyetisyen Sibel Mumcu, “Kilo vermeye çalışırken öncesinde mutlaka sağlık kontrolünden geçmeli ve yanlış uygulamalardan kaçınılmalı” diye konuştu.


Ciddi sağlık sorunlarından biri olan şişmanlık, diğer pek çok sağlık problemine de davetiye çıkarıyor. Günümüzde gençler arasında oldukça yaygın olan ve rağbet gören “mucize diyet”, “şok diyet” gibi birçok beslenme modeli, gençlerin daha fazla kilo almalarına ve en önemlisi ciddi sağlık problemlerine neden oluyor. Sodexo Entegre Hizmet Yönetimi Sağlıklı Yaşam Yöneticisi Diyetisyen Sibel Mumcu, “Deniz mevsimi ve güneşin hüküm sürdüğü bu günlerde kişilerin en büyük kaygısı kışın alınan kilolardan kurtulamamak oluyor. Bunun için ‘mucize diyet’ adı altında karşımıza çıkan ve uzun vadede etkili olmayan, vücutta tahribata sebep olan beslenme programlarından kaçınılmalı. Bunun yerine, kişilerin yaşam biçimi ve beslenme alışkanlıklarına uygun düzenlenmiş, dengeli ve sağlıklı, düzenli kilo kaybını sağlayan diyet programlarını takip etmek sağlığı korumak açısından çok önemli” dedi.


Kilo vermeye karar verdikten sonra genel bir sağlık kontrolünün ardından, yaş, kilo, boy, aktivite düzeyi ve beslenme alışkanlıklarına göre kişiye özel bir diyet programının uygulanması gerektiğini belirten Mumcu, sağlıklı kilo vermek için 7 basit öneride bulundu:

  • Düzenli aralıklarla yemek yiyin, öğün atlamayın. Porsiyon kontrolü için yemeklerinizi mümkün olduğunca küçük tabaklarda tüketmeye özen gösterin.
  • Yemek yerken acele etmeyin, iyice çiğneyin. Unutmayın, tokluk hissi mideden beyne yaklaşık 20 dakikada ulaşır.
  • Kahvaltı, gün içinde kendinizi aç ve yorgun hissetmemeniz için atlanmaması gereken en önemli öğündür.
  • Yatmadan en az 2 saat öncesinde de yemek yemeyi bırakmalısınız.
  • Basit karbonhidratlı ve şekerli besinler yerine, kan şekerini düzenleyen ve stres seviyesini azaltmaya yardımcı olan doğal ve işlenmemiş gıdaları, tam tahıllı ekmek, makarnalar, bulgur, kuru baklagiller, taze sebze ve meyve gibi lifli besinleri tüketmeye özen gösterin.
  • Vücutta oluşan zararlı maddelerin atılması ve bağırsak sağlığı için günde en az 2 litre su tüketmeye özen gösterin.
  • Düzenli egzersiz ve uykunun da zayıflama üzerinde olumlu etkileri var. Karanlık bir odada 7-8 saatlik düzenli gece uykusu, vücudumuzdaki tüm faaliyetleri düzene koyan bir dinlenme sürecidir. Metabolizmayı hızlandırmak için haftada en az 3 kez ve 30-45 dakika süreyle düzenli fiziksel aktivite yapmak ihmal edilmemelidir.

15 Temmuz 2017 Cumartesi

H&M Yeni Tasarımcı İşbirliğini Açıkladı

          
H&M, bugün büyük sırrını açıkladı: tasarımcı iş birliklerimizin yenisi, ünlülerin ve moda severlerin çok sevdiği Londra merkezli tasarımcı ERDEM ile gerçekleşecek. H&M, ayrıca vizyoner film yapımcısı Baz Luhrmann’ın koleksiyonu benzersiz anlatımıyla sunacağını paylaşmaktan memnuniyet duyar. ERDEM x H&M koleksiyonu 2 Kasım’dan itibaren dünya çapında seçili mağazalarda ve hm.com’da satışa sunuluyor olacak.
             
Erdem, H&M için yepyeni bir kadın koleksiyonu ve kariyerinde ilk kez bir erkek koleksiyonu tasarladı. Erdem, güzelliğin gücüne inanıyor ve tasarladığı her parçada geçmişten referanslar ve kişisel anlatımlar sunuyor. Erdem, ona ününü kazandıran baskılar, kumaşlar ve hassas zanaatle oynayarak ERDEM x H&M için en ünlü koleksiyonlarından bazılarının tasarım temalarını yansıtıp yeniden yorumlayarak çok özel bir koleksiyon tasarlayacak.
“H&M ile iş birliği yapacak olmaktan ve daha önce hiç yapmadığım bir erkek giyim koleksiyonu dâhil olmak üzere çalışmalarımı tamamen farklı bir ölçekte keşfedecek olmaktan büyük mutluluk duyuyorum. Çağımızın en önemli hikâye anlatıcılarından biri olan Baz Luhrmann ile çalışmak da çok heyecan verici” diyor Erdem.

“Moda benim için her zaman giyimden çok daha fazlası oldu, o bir ifade tarzı, bağımsız bir sanat biçimi. Bu benzersiz koleksiyonun hikâyesini anlatmak üzere ERDEM ve H&M ile iş birliği yapmaktan mutluluk duyuyorum” diyor Baz Luhrmann.
“Şu andan itibaren Erdem ile gerçekleştirdiğimiz iş birliğimizi konuşmaya başlamış bulunuyoruz, vizyonundan çok etkilendim. ERDEM x H&M için güzellik, zarafet ve zengin ayrıntılarla dolu büyüleyici bir dünya yarattı. Bunlar sonsuza dek giymek isteyeceğiniz özel parçalar" diyor, H&M’in Kreatif Danışmanı Ann-Sofie Johansson.

13 Temmuz 2017 Perşembe

SIMPLE FOR YOU İLE DURUŞUNUZU BELLİ EDİN!


Geçtiğimiz yıl 90’lı yılların pop kültürünün sembollerinden biri olan Sahil Güvenlik (Baywatch) mayolarını eğlenceli sloganlarla birleştirerek plaj modasının en sevilenleri arasında yerini alan Simple For You, bu yıl da yepyeni renkler ve sloganlarla karşınızda! “Sparkle” adını verdiği sloganlı mayo serisine sloganlı şapkalar ve plaj kaftanları da ekleyen Simple For You bu yaz da mesaj veren koleksiyonuyla plajları etkisi altına aldı!


2016 yılında İstanbul’da kurulan mayo markası Simple For Yougeçtiğimiz yıl Sahil Güvenlik (Baywatchkızlarının sportif ve çarpıcı stilini sloganlarla birleştirdiği Pineapple serisiyle sahillerde çok konuşulmuştuBu yıl “Sparkle” adını verdiği sloganlı mayo serisinde 4 yeni renge ve yepyeni sloganlara yer açan Simple For You aynı zamanda seriye sloganlı şapkalar ve plaj kaftanları da ekledi. Eğlenceli ve sıra dışı bir görünüm vadeden Simple For You, mesaj vererek duruşunu belli etmek ve fark yaratmak isteyenlerin vazgeçilmezi olmayı hedefliyor.
Bacak boyunu uzun gösteren derin kesimleri, vücudu saran kalıpları, İtalya’dan gelen özel kumaşı, kendinden parıltılı baskıları ve dikkat çekici sloganları ile limitli sayıda üretilen Simple For You mayoları bu yıl da plajlarda ses getiriyorSadeliği elden bırakmadan stilini özgünleştirmek isteyenler, hayranları arasında Chiara Ferragni’nin de bulunduğu limitli sayıda üretilen Simple For You ürünlerine Beymen ve Wepublic mağazalarının yanı sıra, Before & Sunset Çeşme, Madeo Beach Çeşme, Spiaggia Grande Çeşme, Mysabella Bodrum Palmarinamağazaları ile www.365ist.comwww.lidyana.com ve www.simpleforyou.co adreslerinden ulaşabilirsiniz.

6 Temmuz 2017 Perşembe

Bohemian (Bohem) Tarzda Ev Dekore Etmek

Herkese Hello! Son zamanlarda en çok dikkatimi çeken bohemian tarzda döşenmiş evler oldu ve çok hoşuma gitmeye başladı. Bazı dizilerde ve ünlülerin instagram hesaplarından kendi evlerinden paylaşımları, onlarında bohemian tarzını sevdiklerini ve kullandıklarını gösteriyordu özellikle Şeyma Subaşı gibi. :) 
Peki nedir bu Bohemian stil?
Bohem (bohemian); yarınını düşünmeyen, özgür ruhlu ve tasasız yaşayan, sanat ve edebiyat dünyasından kimseler için kullanılan; derbeder yaşam stili olarak tanımlanabilir. 1960-70’li yıllarda ön plana çıkan bu akımın çıkış noktasında, aslında giyim için harcayacak çok fazla parası olmayanlar, güzel görünmekten çok rahatlığına önem verenler vardır. Ayrıca bohem tarzın özü, gezgin ruhları, renkli yaşamları ve çiçekli desenleriyle çingenelere kadar dayanır. Rahat ve anı yaşamayı sevenlerin yarattığı bu tarz; farklı doku ve renklerin birlikteliğiyle oluşan enerjik ve neşeli bir hayatı simgeler.
En çok dikkat çeken kilim tarzı renki dokuma halılar, büyük yapraklı çiçekler, saksılar, yastıklar, örtüler, ahşap detaylar, renkler. 
Tam bir özgürlük



Sizde evinizi bohem tarzda dekore etmeyi düşünüyorsanız bu yazım size ilham olmuştur umarım.
Yorumlarınızı bekliyorum
xoxo
Nirvana.

Samos (Sisam) Adasına Nasıl Gidilir?

Herkese Hello! Küçüklükten beri hep görmek istediğim adaydı Samos. Çünkü Kuşadasında yaşadığım zaman karşımda bana bakar selamlaş...